倏忽温风至，，，，因循小暑来。。。。。
小暑，，，，是二十四节气之第十一个节气，，，，夏日的第五个节气。。。。。暑，，，，体现炎热的意思，，，，小暑为小热，，，，意指从小暑最先天气就最先炎热了，，，，但还没到最热，，，，到大暑就抵达最热的时间。。。。。
小暑分为三候：一候温风至；； ；二候蟋蟀居宇；； ；三候鹰始鸷。。。。。
小暑习俗
食新
民间有小暑“食新”习俗，，，，即在小暑事后尝新米。。。。。农民将新割的稻谷碾成米后，，，，做好饭供祀五谷大神和祖先，，，，然后人人吃尝新酒等。。。。。听说“吃新”乃“吃辛”，，，，是小暑节后第一个辛日。。。。。都会一样平常买少量新米与老米同煮，，，，加上新上市的蔬菜等。。。。。以是，，，，民间有小暑吃黍，，，，大暑吃谷之说。。。。。
吃伏面
小暑时节，，，，恰恰是麦收缺乏一个月的时间，，，，家家麦满仓，，，，而到了伏天人们精神委顿，，，，食欲不佳，，，，以是人们用新磨的面粉包饺子，，，，或者吃顿新白面做的面条，，，，就有了“头伏饺子二伏面，，，，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。。。。。伏天还可吃过水面、炒面。。。。。过水面，，，，就是将面条煮熟用凉水过出，，，，拌上蒜泥，，，，浇上卤汁，，，，不但味道鲜美，，，，并且可以“败心火”。。。。。
晒字画、衣服
小暑时节，，，，民间尚有晒字画、衣服的习俗。。。。。民谚有云：“六月六，，，，人晒衣裳龙晒袍”。。。。。由于这一天，，，，差未几是在小暑的前夕，，，，为一年中气温最高，，，，日照时间最长，，，，阳光辐射最强的日子，，，，以是家家户户会选择这一天“晒伏”，，，，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，，，，以去潮，，，，去湿，，，，防霉防蛀。。。。。
吃藕
民间有小暑吃藕的习惯。。。。。藕中含有大宗的碳水化合物及富厚的钙、磷、铁和多种维生素，，，，及膳食纤维，，，，具有清热养血除烦等功效，，，，适合炎天食用。。。。。鲜藕以小火煨烂，，，，切片后加适量蜂蜜，，，，可随意食用，，，，有安神助睡眠之功效，，，，可治血虚失眠。。。。。
吃黄鳝
俗语云：小暑黄鳝赛人参。。。。。； ；器谒赌嗫咧，，，，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。。。。。夏日往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性枢纽炎等疾病的缓解期，，，，而黄鳝性温味甘，，，，具有补中益气、补肝脾、除风湿，，，，强筋骨等作用。。。。。
小暑之康健养生
笃志避暑
俗话说“热在三伏”，，，，此时正是进入伏天的最先。。。。。“伏”即伏藏的意思，，，，以是人们应当少外出以避暑气。。。。。小暑天气炎热，，，，人体出汗多，，，，消耗大，，，，人易感心烦担心，，，，疲倦乏力，，，，以是人们在事情劳动之时，，，，要注重劳逸连系，，，，保； ；と颂宓难羝。。。。。应静下心来感受转变，，，，顺应天时，，，，心平气和才是消暑的要害。。。。。
清淡饮食
小暑时节多雨、高温，，，，容易使得人体消化道疾病多发频发。。。。。以是，，，，一定要注重饮食卫生，，，，以清淡，，，，富有营养为宜。。。。？？？ ？？梢院刃┲，，，，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等质料煲成的消暑汤或粥，，，，或甜或咸，，，，很是适合此节气食用，，，，多吃水果也有益防暑。。。。。但饮食不可过量，，，，以免增添肠胃肩负，，，，严重的会造成腹泻。。。。。
不要贪凉
天气炎热，，，，人们喜欢吃冷饮，，，，洗沐水澡。。。。。殊不知，，，，这些对身体康健很是倒运，，，，很容易引发身体不适，，，，或者埋下康健隐患。。。。。饭后连忙吃冷饮，，，，会使胃酸渗透镌汰，，，，消化系统免疫功效下降，，，，引起肠炎等肠道疾病，，，，大宗冷饮进入体内，，，，可引起胃粘膜血管缩短，，，，镌汰胃液渗透，，，，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。。。。。
不坐木料
民间有“冬不坐石，，，，夏不坐木”的说法。。。。。小暑事后，，，，气温高、湿度大。。。。。久置露天里的木料，，，，如椅凳等，，，，经由露打雨淋，，，，含水分较多，，，，外貌看上去是干的，，，，可是经太阳一晒，，，，温度升高，，，，便会向外散发潮气，，，，在上面坐久了，，，，能诱发痔疮、风湿和枢纽炎等疾病。。。。。以是，，，，小暑时节一定要注重不可长时间坐在露天安排的木料上。。。。。
